1. vitaminb12，维生素b19是什么？
没有维生素b19，常见的B族维生素有：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）等。
2. b族维生素又叫什么？
维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等等。b族维生素推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等等转化成热量时不可缺少的物质，b族维生素也叫维他命b，维生素b或者是维生素b复合群。
如果缺少维生素b则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多会导致肝脏受到损害，在许多场合下是和维生素b缺乏症并行的，补充维生素b可缓解情绪。
3. 虾含b12吗？
虾里有维生素，但是没有维生素b12。
虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。
4. 含磷的维生素叫什么？
矿物质磷存在于人体所有的细胞中，是维持骨骼和牙齿健康的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时，烟酸不能被吸收。摄入的70%磷通过小肠吸收，由肾排泄。矿物质磷广泛存在于各种食物中，因此一般人不会缺乏，但是长期使用抗酸剂或受压力，以及骨折都可能导致磷缺乏症。磷的正常机能需要维生素D和钙来维持。摄入过量的铁、铝、镁时，会使磷的作用减弱或失效。甲状腺功能亢进的人需要补充磷质。
矿物质磷的来源
矿物质磷广泛存在于鱼类、瘦肉、未精制的谷类、蛋、土豆、红薯、干果类、各类种子等几乎所有的天然食物中。
矿物质磷的主要作用
矿物质磷是骨骼和牙齿形成与维持所必需的营养物质，在骨骼的形成过程中2克钙需要1克磷。磷参与能量代谢，碳水化合物如葡萄糖是以磷脂化合物的形式被小肠膜吸收的。磷是RNA和DNA的组成成分，磷脂为构成所有细胞膜所必需的成分，并参与脂肪和脂肪酸的分解代谢。磷是体内很多酶的辅酶或辅基的组成成分。磷可以调节体液的酸碱平衡。正因为磷在体内的这些活动，矿物质磷才能够促进成长以及身体组织器官的修复；协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活力；减轻关节炎的痛苦；促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育。
5. 维生素B12有什么作用？
维生素B12有使红细胞发育和成熟的作用，预防贫血的发生，增加叶酸的吸收和利用，同时维生素B12还有促进体内脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢的功能，另外维生素B12还能抗脂肪肝，促进肝脏贮存维生素A，促进人体细胞发育成熟和机体代谢，治疗恶性贫血。
6. b12有几种颜色？
维生素b12一般均由糖衣包裹，内部为红色或粉红色，糖衣的颜色主要以白色,乳白色,淡黄色,棕褐色为主。 B12 又叫钴胺素，是唯一一类含有金属元素的维生素，主要包括：氰钴胺、甲钴胺、腺苷钴胺和羟基胺。
7. 维生素b12功能与作用？
有助于增加体内叶酸的利用率，能够很好的消除人体的疲劳紧张，防止恶性贫血。另外对于脑血管疾病，有一定的辅助功能，另外还有助于消除烦躁不安，增强记忆力，保持身体的平衡感，日常的饮食要均衡，保证营养素的摄入，避免导致营养不良。
