1. 中医减肥方法，中医的升清降浊跟减肥有什么关联？
容易肥胖，大多数跟脾胃功能失调，痰湿痰浊有关系。
脾胃中焦为气机升降的枢纽，很多疾病的发生，与脾阳不升、浊阴不降有密切关系，而调理脾胃升清降浊，是恢复脾胃功能和人体气机升降的关键。
脾胃不好，不能运化水湿，停滞胃肠而化热，就总会出现胃肠湿热的状态；内伤饮食，湿热肥腻饮食过度，胃肠升清降浊功能失常，痰湿湿热交错等，都是导致容易肥胖的病因。
痰湿浊气无法代谢，产物不能正常的排泄，胃肠道的升清降浊功能失常，气机的代谢失常，容易阻塞体内的气机运行，形成气滞，形成胸腹胀满、腹胀、肥胖等症状。
因此调理脾胃升降，化痰化湿化浊，有利于减肥。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
2. 你们是用什么办法让自己瘦下来的？
我身高173cm，最胖的时候155斤，虽然跟别人比起来不是特别胖，但也是我最胖的时候了。整个人胖起来，不仅影响身材，还影响颜值，所以我决定开始减肥。
我的减肥方法我用三个月时间瘦了20斤左右，从155斤减到了135斤，算是恢复到正常身材了。脸瘦了一圈，肚子也小了很多。
我的减肥方法很简单，就是控制饮食加跑步：
我的饮食是这样的，早上我就自己做早餐，一碗速食燕麦粥，两个鸡蛋，一根玉米或者红薯，然后吃个蔬菜黄瓜或者西红柿；中午跟着家里人吃，但是我会刻意少吃主食，多吃蔬菜和肉类，而且不会吃的太饱，感觉有点饱就不吃了；晚上一般不吃，如果实在饿，我会吃个香蕉或者火龙果这些热量低的水果或者也会吃些可以生吃的蔬菜。我的运动跟大部分人选择一样，就是跑步。每天晚上下班回家，除了刮风下雨都会去跑步，由刚开始只能四五跑公里，到后来每次最少跑10公里。就这样坚持跑了3个月，就减了20斤左右。这个就是我的减肥方法，我就是通过这样的方法瘦下来的。简单的方法加坚持不放弃的决心，就是减肥成功的秘诀。
补充饮食与运动的建议其实当时对减肥了解的并不太多，也不知道这个方法科不科学，反正就知道少吃点，多动一动，就能瘦下来，所以就那样做了。现在对饮食与运动有了更科学的认识，在这我把饮食与运动方面的建议给大家总结下。
饮食方面的总结：
每一天的饮食摄入以蔬菜和富含蛋白质的食物为主，主食为辅。也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃主食（是少吃不是不吃）每顿拳头大小量就可以。饮食口味清淡一些，少油少盐少糖；不要多吃油腻，热量高，含糖高的食物，这些食物是减肥的绊脚石。尤其是你还没减肥成功时，吃上一次，会让你觉得几天的努力白费。多喝水，多喝茶，少喝饮料，果汁，奶茶等饮品。尤其是年轻人，想要控制体重，想要减肥，远离饮料。每天喝够1800ml到2000ml水。自己的一日三餐，能自己做最好自己做，能在家里吃就在家里吃，少吃外面的。运动方面的建议：
我那会为了瘦的快，（除了天气不好）都会天天跑，后来每天还跑10公里，即使身体很累，即使第二天不想跑，也要逼着让自己跑完。其实这种做法是不对的，对身体健康，对减肥积极性都不好。以致后来有一段时间，我对跑步都产生了抵触。
所以我们在安排运动计划时，既要保证能达到减肥效果，又要能快乐的心甘情愿的去运动，这样我们的运动才会坚持下来，才会持久。所以我们没有必要天天去逼着自己运动。每周运动4到5次即可，每次30分到60分钟就行。
我的一些减肥经验1.减肥只要开始，就没有结束。不要以为自己瘦下来就万事大吉。如果你不在继续控制饮食，不在运动，那还是会长胖。所以想要一直保持身材，良好的饮食习惯与规律的运动得一直坚持下来。记住一点，良好的，科学的，规律的饮食，是你保持身材的决定因素。
2.不要只选择一种运动。就像我刚开始那会一直是跑步，但是后来体重也不在下降，身体已经适应现在的运动的强度，到了一个平台期。所以我们只有不断调整运动模式或者运动强度，才能更好的减肥。
3.肚子上的肉最难减，这指的是腰腹一圈的赘肉。想要通过跑步这种中低强度的运动减掉腰腹赘肉很难。想要提高腰腹赘肉的减脂效率，高强度运动效果会更好。最常见的高强度运动就是HIIT运动。有运动基础的可以尝试下。
4.减脂没有局部性，就是你看着腰腹赘肉多，然后就不停的针对腰腹做运动，想要通过这种运动让腹部的肉减少，最常见的就是大家做仰卧起坐，平板支撑。告诉你，没用！我们减脂是一个整体，全身是一起瘦的，没有单独瘦局部的方法与原理。
5.但是肌肉的锻炼确是有局部锻炼。你想要锻炼到哪块目标肌肉，只要选择锻炼那块肌肉的动作，就可以很好的锻炼到目标肌肉。我们进行肌肉锻炼一般都采用局部针对锻炼。例如徒手锻炼胸肌就用俯卧撑。
6.跑步这种有氧运动对于身材而言，只会让你变瘦，它跑不出有型好看的身材。如果你想要你的身材变得有型，拥有好看的腹肌，好看的胸肌等等，那你就要进行力量训练。像居家力量训练有俯卧撑，深蹲，卷腹，引体向上等。
7.不要觉得你运动了就会瘦。决定减肥成功的决定因素，是饮食而不是运动。所以不要觉得自己为啥运动这么久都瘦不下来。如果是这样，你就要看你的饮食有没有做好。在决定减肥成功的因素中，饮食是关键，运动是辅助。
以上就是我今天的内容，希望想要减肥的朋友，可以从我的文章中得到一些起发！
3. 济南杏林中医减肥如何啊？
还不错吧 反正我个人觉得中医减肥挺好的 医院我也有听人提起过 减肥效果也挺好的
4. 请懂内行的人解释一下埋线和针灸减肥的原理？
中医认为肥胖主要是脾虚，通过在脾经上埋线、针灸，或者在主管脾胃、水液代谢的穴位上埋线、针灸，就可以刺激相应的穴位，对脾的功能起到双向调节作用，因此针灸和埋线不仅能减肥，也可以通过健脾作用进行增重。
1、埋线和针灸减肥是能一定程度上改善肥胖情况。中医认为肥胖的主要原因是脾虚、水谷精微运化功能失调导致的痰湿内生，埋线和针灸可以通过健脾作用改善营养运化功能，从而治疗肥胖。埋线和针灸在一定程度上可以治疗肥胖症，但肥胖症的治疗还是需要自身的配合。
埋线和针灸减肥也是有前提的，那就是饮食基本健康规律，如果依然暴饮暴食即使华佗再世也帮你减不了肥。
2、很多人在用埋线和针灸减肥的噱头，行节食减肥之实。很多美容、美体、减肥机构并没有埋线和针灸的资质，仅仅借着埋线和针灸的噱头，依靠节食在减肥。她们会告诉你做完治疗后，晚上回去只喝水不要吃饭，或者吃几个黄瓜、水果就行了，吃多了影响疗效。殊不知，即使你不做埋线和针灸，回去吃只喝水不吃饭也是会瘦的。
他们借着中医的名义，行节食减肥的实质，所以很多人一停下中医治疗很快就反弹了。
3、千万不要认为外界干预的减肥方式是神药，依赖自己才是减肥的万能药。瘦下来，减肥只成功了一半，男人、女人只要稍稍狠狠心都能瘦下来，90%减肥人群都失败在维持和防止反弹上了。采用各种外界方式，如服药、针灸、埋线、排油、抽脂、手术，如果依然不懂健康饮食，反弹几乎是必然的。只有依靠健康饮食，配合（或者不配合）外界方式才能真正达到健康减肥的目的。
所以，健康饮食是减肥的本质，其他方式都只是减肥的辅助措施，依赖自己才是减肥的万能药。
4、肥胖人群的健康饮食是什么样？肥胖人群应该了解自己能吃多少、吃什么比较健康，而不是单纯的依赖于外界手段。肥胖人群的健康饮食应该是低盐、低油、适当主食、足量蛋白质、足量蔬菜、适量水果、适量坚果。所以，需要改变一些饮食习惯：减少主食摄入，更换主食种类，尽量避免油炸、高盐、高脂食物，多吃蛋白质、蔬菜。
肥胖人群如果依然保持之前的饮食，通过外界手段瘦下来，那么这种减肥手段多半是有创伤或者不健康的。
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5. 上海附近哪里有最好的中医针灸科？
我知道有两家中医院：
1、上海群力中医门诊部，靠近金陵东路西藏中路（8号线大世界站旁）看病的人很多，需要排队。
2、石门一路威海路的上海市中医院门诊部，同样做好排队准备。
6. 中医减肥的方法好不好？
中医对治疗肥胖并没有很好的办法或即可生效的方法，通常会建议肥胖患者进行综合调理，如进行饮食结构的调理，生活的方式改变来减肥。肥胖形成肥胖的原因通常与饮食习惯、生活习惯和遗传因素有关。此外，也可采用针灸和中医药的方式来减肥，如用决明子、山楂、荷叶泡水，每天喝一点，但不可天天喝。同时，要减肥的人，还是要多运动，少吃油炸和高脂类食物，体重就会逐渐的减轻。
7. 什么是辟谷减肥？
你好，这个问题我可以回答你，因为我经常辟谷，所以在这方面有很多经验，我是从1994年开始学习辟谷，当然这个是需要老实教才可以，最好对气功有一定的认识和理解，否则很难掌握。
我第一次辟谷是三天半，每天感觉口渴就喝几口水，不是大口大口的喝，到了吃饭时间，感觉想吃点东西，就吃几颗花生米。第二次辟谷差不多五天时间，情况基本上跟上面差不多，大概过了一两个月，我又尝试了一次辟谷，这次辟谷了一个星期，期间没有吃任何东西，每天只喝少量的水。后来经常辟谷，基本上都是七八天，这样大概过了一年多时间又准备辟谷，刚好那段时间也没什么事做，就一下辟谷了18天，第18天的时候，我母亲听说我十几天不吃不喝吓坏了，从其他城市来到我住的地方给我做了一盘蛋炒饭亲自喂给我吃，其实就是逼着我吃，被逼无奈之下吃完了那盘饭，18天的辟谷也就结束了，那次辟谷我一直都有记录，前面一个星期有时候吃一点点东西，有时候也喝一点点水，过了一个星期以后，基本上就进入那种真正的辟谷状态了，什么东西也不吃，连水都不喝，肠胃里的垃圾几乎都已经排完了，所以根本也不需要上厕所了，当然体重每天都在减轻，具体减了多少斤，由于时间太久，已经记不清了。在那期间有一次在外面逛街遇到一位同门师兄，一见面大家都习惯性的问吃过饭没有，我说最近一直在避谷已经十几天没吃饭了，没想到他老婆竟然说他老公已经一个多月没吃饭了，因为那时候也年轻，有一种不服输的精神，当时我在想既然他可以一个多月不吃饭，我肯定也可以，所以我就想坚持几个月，没想到后来被我母亲给强行中断了，但是这种想法一直在我脑海中盘旋着，后来终于找到一次合适的机会，让我进行了一次长达六个多月的辟谷，因为已经有过辟谷的经验，所以很快就进入状态了，为了避免美食的诱惑，家人跟朋友吃饭的时候，我都是尽量避开的，整个过程中，一点东西都不吃，当然每天还是正常在工作，有时候跟别人讲话太多感觉到有点口渴，就喝一口水润一下嗓子和喉咙，辟谷一个星期以后身体体重开始逐渐下降，辟谷之前不到85公斤，大概辟谷两个多月以后我称了一下体重，那次我记得很清楚，包括全身的衣服鞋子只有62.5公斤，而且我以前所有的衣服裤子穿上去都不合身了，尤其是裤子，腰围大了很多，皮带都已经被我向里面钻了三个孔了，否则皮带就没有用，裤子就会往下掉，剩下几个月的时间，体重几乎保持在62公斤左右，那时候已经对美食没有什么感觉了，很多朋友为了诱惑我，经常把我带去大吃大喝的地方，他们点很多好吃的就是想诱惑我，但是从头到尾我都没有任何想吃的欲望，甚至还有朋友不相信辟谷，其中有个同事曾经跟着我一个星期，每天早上天刚刚亮就开车在我家楼下等我，然后接我一起上班，中午和晚上吃饭也带上我，经过一个星期以后，他算是彻底相信了。在那六个月当中，出去逛街遇到几个月没见的朋友，他们看到我一下瘦成这样，以为我得了什么大病，我当时听了以后心里很不是滋味，所以到了六个月的时间我就结束了那次辟谷，在后来的十几年当中，我几乎每年都辟谷，有时候三五天，有时候七八天，最长的十几天。
罗嗦了这么多，现在总结一下我对辟谷的看法，严格来说，辟谷不只是一个减肥的方法，它是一个返璞归真，修身养性的方法，其实大家都知道，病从口入，这句话的意思其实就是说，人们之所以会生病，可以说有绝大多数的疾病都是从口而入，指的就是我们吃的东西，所以说，只要吃五谷杂粮就肯定会生病，只是每个人生病的时间，病的轻重不同而已，从这一点来说，假如我们能够做到不吃不喝，就可以完全避免因为吃五谷杂粮而带来的疾病，人长年累月的吃吃喝喝，可以说导致了身体内产生很多的垃圾和毒素，很多肥胖和疾病就是这样产生的，所以说通过辟谷进行减肥也是一个方法，但是辟谷不是每个人都可以学会的，如果有缘能够掌握此方法，那么对于身体的健康可以说百利而无一害，至于减肥就更不在话下了。
但是大家千万要记住，辟谷跟绝食完全是不同的概念，有很多人不了解，所以误以为辟谷就是绝食，那是非常可怕的，我们绝对不能提倡绝食进行减肥，那是很危险的，辟谷是让我们进入一种不饿的状态，而绝食，是感觉饿了还要忍着不吃，所以这是完全不同的两种状态。辟谷最大的障碍，是对于美食的诱惑，其实每个人稍加训练都可以进入不饿的状态，但是如果看到美食，就很容易破坏这种状态，很多人都控制不住对美食的诱惑，比如说，我们刚刚在家吃过饭，出去跟朋友逛街，在美食街看到很多很多好吃的，虽然刚刚吃过饭，但还是会有一种想吃的冲动，通俗地说，这叫做馋，馋和饿是绝对不同的概念，大家一定要仔细区分。
以上所述都是我个人的亲身经历和感悟，有网友看到肯定会有不相信的，遇到不相信的朋友我也可以理解，毕竟现在的医学还无法解释辟谷的现象，但是宇宙如此之大，各种各样的未解之谜实在是太多了，现在科学解释不了的，随着时间的推移肯定会在将来的某个时刻得到合理的解释，如果有感兴趣的朋友也可以在网上搜索辟谷相关的新闻，比如说四川有一个老中医曾经辟谷30多天，国外也有，关于辟谷的话题，如果深入下去的话可能再写几万字也说不完，如果有感兴趣的朋友也可以私下交流，希望以上内容对有缘的朋友有所帮助。
